0 users online | who's online?
User :
Password :
Forgot password?
New Products
Terms & Conditions
Affiliate
Career
Yahoo Messenger
 
Find your search by quick search
Kebutuhan Gizi Anak Usia Sekolah (6-12 Tahun)

Pada golongan usia ini, gigi susu sudah tanggal dan berganti gigi permanen.

more detail
Kebutuhan Gizi Anak Usia Balita (1-5 Tahun)

Usia dibawah 5 tahun atau balita merupakan usia penting dalam pertumbuhan dan perkembangan fisik anak.

more detail
Jangan Remehkan Usus Buntu
Usus buntu (Apendisitis) adalah peradangan akibat infeksi pada usus buntu atau umbai cacing (apendiks).
more detail
Archives News
Kebutuhan Gizi Anak Usia Sekolah (6-12 Tahun)

Pada golongan usia ini, gigi susu sudah tanggal dan berganti gigi permanen. Anak sudah lebih aktif memilih makanan yang disukai atau disebut konsumen aktif. Berbeda dengan umur sebelumnya yang masih tergantung pada orang tua yang menyediakan makanan. Anak sekolah biasanya mempunyai kebiasaan jajan makanan tinggi kalori yang rendah serat, sehingga sangat rentan terjadi kegemukan atau obesitas. Terlebih lagi jika tidak diimbangi aktifitas olah raga dan cenderung banyak duduk bermain game atau menonton TV.

Namun, umunya anak usia ini banyak melakukan aktifitas jasmani sehingga membutuhkan energi tinggi. Kebutuhan energi anak usia 10-12 lebih besar daripada sebelumnya karena pertumbuhan lebih cepat, terutama penambahan tinggi badan. Konsumsi jus sangat baik untuk anak usia ini mengingat aktifitas yang meningkat. Jus buah dan sayuran dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang sangat mendukung pertumbuhan jasmani. Sebelum ke sekolah,anak perlu makan pagi yang cukup untuk menghindari hipoglikemia dan supaya lebih mudah menerima pelajaran. Anak usia ini juga perlu mempersiapkan berbagai perubahan hormonal yang kan terjadi saat menjelang dewasa.

Kebutuhan gizi anak laki-laki berbeda dengan anak perempuan. Anak laki-laki lebih banyak melakukan aktifitas fisik, sehingga membutuhkan energi yang lebih banyak. Selain itu, anak laki-laki akan mengalami perubahan suara, pertumbuhan rambut di beberapa bagian tubuh, dan timbul keinginan untuk tampil lebih dewasa. Peristiwa itu juga membutuhkan nutrisi yang lebih lengkap. Masa ini merupakan persiapan masa akhil balik dari pertumbuhan manusia.

Sementara itu, anak perempuan biasanya sudah mulai haid sehingga membutuhkan protein dan zat besi yang lebih banyak. Anak perempuan yang sudah menstruasi, akan mengalami perubahan siklus hormonal yang terjadi setiap bulan. Selain zat besi, zat gizi yang banyak dibutuhkan adalah vitamin C yang juga berperan banyak untuk meningkatkan anti bodi. Demikian juga dengan vitamin E yang berfungsi untuk memelihara kulit.

Pola hidangan makan sehari-hari yang dianjurkan untuk usia ini adalah makanan seimbang yang terdiri dari bahan berikut

  • Sumber zat tenaga, misalnya nasi, roti, mie, bihun, jagung, ubi, singkong, tepung-tepungan, gula, dan minyak
  • Sumber zat pembangunan, misalnya ikan, telur, ayam, daging, susu, kacang-kacangan, tahu, tempe, dan oncom.
  • Sumber zat pengatur, misalnya sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna hijau dan kuning.
Hidangan sehari ini juga sudah dianjurkan mulai usia 1 tahun disesuaikan dengan kebutuhan kalori masing-masing tingkatan usia. Jadwal pemberian makanan 3 kali makan utama (pagi, siang, malam) dan 2 kali makan selingan (diantara 2 kali makan utama).

 

Print Tell a friend

This news have been reading 17532 times.
Please click here to back to news.
 
more testimonial
add new
Through newsletter, you can obtain latest information products mentorhealthcare.com by online!

Please enter your e-mail at the form below
Ciptajaya Medika Downloads
Website pertama yang menyediakan sarana download untuk kebutuhan Brosur, Buku Manual dan Video Training.
Nama Bayi Terpopuler
Nama adalah harapan orang tua kepada anaknya.
Mentor Healthcare Blog
Kumpulan gambar-gambar yang bisa di download free.
more links
Home  |  Products  |  New Products  |  Promo  |  Articles & News  |  Events  |  Forum  |  Terms & Conditions  |  Affiliate  |  Career  |  Registration
Copyright © 2007-2014 mentorhealthcare.com. All Right Reserved.